HLAVNÍ ČÁST (+ POHYBOVÁ HRA) - do hlavní části si můžeme zařadit to, co potřebujeme, chceme s dětmi procvičovat - cvičení s náčiním, na nářadí, pohybové hry, rozvoj specifických pohybových dovedností dětí, např. hod míčem, chytání, chůze po zvýšené ploše, proudové cvičení, cvičení s padákem, atd… nácvik nových pohybových dovedností Čmelda pro třídu Včeliček – viz. příklad níže). Tuto aktivitu lze rozdělit na dvě části. První částí je představování v komunitním kruhu. Hned na začátku si s dětmi můžete domluvit pravidlo, že bude mluvit pouze ten, kdo má v ruce maskota. Dítě, které drží v ruce maskota, se krátce představí – jméno Ten do cvičení vnese prvek nestability, a vy tak budete muset zapojit více svalů k udržení rovnováhy. Trénink bude náročnější, ale účinnější. S gymnastickým míčem můžete cvičit dřepy, kliky, přítahy, nebo zapojit činky a medicinbal. Cviky na balanc a protažení Cvičení s gymnastickým míčem se v posledních letech velice rozšířilo. Dříve se využíval většinou při rehabilitaci a při cvičení nemocných, dnes ho ale stále častěji můžeme vidět jako sedátko ve školách a kancelářích nebo jako pomůcku pro cvičení v těhotenství. Podaří-li se chytači míč chytit, vymění si místo s hráčem, který se jej naposledy dotkl. Můžeme vytvořit více kruhů, aby se hráči dostali častěji do styku s míčem . Dle počtu trojic Chytaná v trojici Děti rozdělíme do trojic. Dva krajní si házejí míč. Prostřední se jej snaží chytit. Obsahem jsou příklady pohybových her bez i s míčem pro děti a mládež. Pro rozvoj pohybových schopností i dovedností má velký význam herní prvek (tzn. hra), jenž vede ke spontánnosti pohybu a přináší pozitivní prožitek. Tréninková cvičení, ve kterých děti nemají emotivní prožitek, je přestanou velice rychle bavit. Trenérský notes 5. díl: Volejbalová cvičení II - Rozcvičení s míčem. V dalším článku Trenérského notesu navážeme další sérií volejbalových cvičení. V tomto díle si přiblížíme několik vybraných cvičení používaných pro rozcvičení s míčem. Cvičení popsaná v tomto článku zpravidla slouží jako úvodní Kondičním cvičením s míčem, které jsou organizovány štafetovou metodou, jsme se věnovali v cvičeních Fotbalová obratnostní štafeta s míčem a zakončením, ve kterém hráči intenzivně vedou míč, mění směr běhu, akcelerují a v závěrečné části cvičení zakončují akci do malé branky nebo Maximální rychlost práce s fotbalovým míčem ve štafetě, které .

cvičení s míčem pro děti